当您刷牙时，或在品尝苹果时，漱口水中出现一丝血色，这或许是许多人都有过的经历。很多人对此不以为意，认为只是“上火”或刷牙太用力所致。然而，兰州海涛口腔医院的专家提醒您：牙龈出血绝非小事，它是您的口腔，甚至是身体在向您发出重要的“健康警报”。

一、探寻根源：牙龈出血的常见原因有哪些？

牙龈出血的本质，绝大多数情况下是牙龈组织发生了炎症，即“牙龈炎”。其根源主要可以分为局部因素和全身性因素两大类。

1. 局部因素（最主要原因）：

• 牙菌斑与牙结石堆积： 这是导致牙龈出血的“头号元凶”。当我们口腔清洁不到位时，食物残渣与细菌会形成无色、黏稠的牙菌斑，附着在牙齿表面。若未被及时清除，牙菌斑会钙化变硬，形成牙结石。牙结石如同一个“细菌堡垒”，不断刺激牙龈，引发炎症、充血、肿胀，导致一碰就出血。

• 刷牙方式不当： 刷牙力度过大、使用刷毛过硬的牙刷，会物理性地损伤娇嫩的牙龈，导致机械性出血。反之，刷牙力度过轻、时间过短，则无法有效清除牙菌斑。

• 不良修复体或龋齿： 不合适的假牙、牙冠边缘不密合，或是未经治疗的龋洞（蛀牙），容易藏匿细菌，成为局部刺激源，导致邻近牙龈发炎出血。

• 激素水平变化： 处于青春期、妊娠期的女性，由于体内激素水平改变，牙龈对局部刺激的反应会加重，即使少量牙菌斑也可能引发明显的牙龈炎，即“青春期牙龈炎”或“妊娠期牙龈炎”。

兰州海涛口腔医院专家强调：绝大多数（超过90%）的牙龈出血都是由局部因素，特别是牙周疾病引起的。因此，当出现出血症状时，首先应寻求专业牙医的诊断，而非简单地归咎于“上火”。

二、对症下药：如何有效应对牙龈出血？

面对牙龈出血，我们既不能过度恐慌，也不能听之任之。正确的做法是采取科学的应对策略。

1. 日常家庭护理（基础防线）：

• 学习并实践正确刷牙： 推荐采用巴氏（Bass）刷牙法，选用软毛牙刷，每天早晚刷牙各一次，每次不少于两分钟。动作要轻柔，确保牙齿的每个面（唇侧、舌侧、咬合面）都被清洁到。

• 善用牙线或冲牙器： 牙刷只能清洁牙齿60%的区域，牙缝是卫生死角。每日使用牙线或冲牙器，能有效清除牙缝间的牙菌斑和食物残渣，这是预防牙龈炎的关键一步。

• 使用抗牙龈出血牙膏： 可以选择含有专业成分（如氟化亚锡、柠檬酸锌等）的牙膏，它们能帮助抑制牙菌斑，缓解牙龈炎症。但请注意，这仅是辅助手段，不能替代根本治疗。

• 保持均衡饮食： 多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果，减少甜食和黏性食物的摄入。

2. 专业口腔治疗（根本解决之道）：

如果家庭护理无法改善出血状况，说明问题已经超出了自我维护的范围，此时必须寻求专业帮助。

• 口腔检查与诊断： 在兰州海涛口腔医院，医生会首先为您进行全面的口腔检查，评估牙龈状况，确定出血的具体原因，并判断是否已从牙龈炎发展为更严重的牙周炎。

• 洁治（洗牙）： 这是治疗牙龈炎最核心、最有效的方法。通过超声波洁治（俗称“洗牙”）和手工刮治，可以彻底清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，去除病因。洗牙后，红肿的牙龈会逐渐恢复健康，出血现象便会消失。

• 牙周系统治疗： 如果病情已发展为牙周炎，形成了深的牙周袋，则需要进行更深入的牙周刮治和根面平整（深刮），甚至牙周手术，才能控制病情。

兰州海涛口腔医院温馨提示：洗牙并非美容项目，而是一项基础且重要的医疗行为。我们建议成年人每6-12个月进行一次专业口腔检查和洁治，这是维持牙周健康、预防牙龈出血最有效的手段。

总结而言，牙龈出血是口腔健康的红灯。请正视这个信号，从改善日常口腔卫生习惯做起，并及时寻求专业牙医的帮助。兰州海涛口腔医院拥有专业的牙周科团队和先进的诊疗设备，致力于为每一位患者提供科学、舒适、个性化的诊疗方案，助您摆脱牙龈出血的困扰，重塑健康坚固的牙齿基础。

免责声明： 本文内容为口腔健康知识科普，不能替代专业医疗诊断和建议。如有具体症状，请及时前往正规医疗机构就诊。