在儿科门诊，经常有家长焦虑地问：“我家孩子总趴着睡，网上说会变丑、影响脑子，真的吗？” 作为儿科医生，今天就来好好聊聊这个问题。
先说说趴着睡的 “前世今生”。其实小宝宝在妈妈肚子里时，就是蜷缩着的姿势，出生后趴着睡会让他们更有安全感，就像回到熟悉的环境里。很多家长会发现，趴着睡的宝宝睡得更踏实，不容易惊醒，这是很常见的现象，爸妈不用太紧张。
再说说家长最担心的 “影响面容”。确实，长期用不正确的姿势睡觉可能会让面部受力不均，但这种影响是很轻微的。孩子的头骨和面部还在生长，本身就有一定的可塑性。只要不是一整天固定一个姿势不动，偶尔翻身调整，基本不会出现 “变丑” 的情况。反倒是有些家长为了纠正姿势，频繁叫醒孩子，反而影响了睡眠质量，得不偿失。
至于 “影响智力” 的说法，目前没有任何科学依据能支持这一点。智力发育和睡眠质量、营养状况、遗传等因素有关，和睡觉姿势关系不大。不过要注意，如果孩子趴着睡时呼吸不顺畅，比如鼻子被堵住，可能会让睡眠变浅，间接影响白天的精神状态。但只要保持床上没有毛绒玩具、被子等杂物，确保呼吸通畅，就不会对身体造成伤害。
那么，哪些情况需要家长多留意呢？刚吃完奶的小宝宝，最好先侧躺一会儿再翻身，避免吐奶时呛到；如果孩子感冒鼻塞，趴着睡可能会加重呼吸负担，这时候可以帮他调整成侧睡；超过 3 岁的孩子如果一直只趴着睡，并且伴有打鼾、张口呼吸的情况，建议带孩子去医院看看，排除是否有其他问题。
其实，孩子的睡觉姿势就像大人喜欢左侧卧还是右侧卧一样，有自己的偏好。只要睡眠质量好，白天精神足、吃饭香、发育正常，就不用刻意干预。随着年龄增长，大部分孩子会自然而然地改变睡姿。
当然，家长可以做些 “顺水推舟” 的事：比如在孩子睡着后轻轻帮他调整一下姿势，避免长时间保持一个动作；床垫不要太软，枕头选择适合年龄的高度，让孩子睡得更舒服。
总的来说，趴着睡本身是孩子的自然选择，没必要过度焦虑。比起纠结姿势，不如多关注孩子的整体状态。如果实在不放心，定期带孩子做儿保检查，让医生评估发育情况，才是更靠谱的做法。
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